リセット69日目。5/26（金）
毎週金曜日は、ビールという習慣でしたが、旦那さんと話し合って、金曜日も禁酒にしようと。
んで、土日だけビール飲んでいいことにしよういうことに。
これも、習慣だし慣れていこうと思います。
しかも、土日の飲めるんだしね。
ちなみに、庭の花を摘んでコップに飾ったら、思った以上にカワイイ。
5/26（金）食事記録
朝起きて白湯。
朝・ゴールドキウイ、パルテノ、コーヒー
昼・もち麦ごはん120ｇ、納豆、ポテサラ、キムチ、黒豆、目玉焼き
おかずは、常備菜なので、昨日と同じだねぇ。
やっぱ常備菜はあると楽。でも作る手間。
つまり、手間は同じかなと。
間食・麦茶・小魚アーモンド
間食・サバス
間食・生活の木の「アップルカモマイルティー」
とっても優しい味。ちょっと薄く感じるので、わたしはレモン果汁を小さじ１くらいいれて飲んでます。
生活の木のハーブティーは飲みやすくて、ノンカフェイン。
自宅サロンでも、施術後にお出ししています。
夕飯・茹で豚肉とざく切りキャベツ、キムチ、ポテサラ、もずく
5/26（金）の運動記録
ウォーキング
朝ヨガ10分、腹筋トレ、脚ヨガ
2022年5/26の体重は？
去年の今は、58.7キロ、27.5％です。
おぉ！ついに58キロ台になってるね。
死ぬときに後悔したことに25のうちの1つは？
「死ぬときに後悔したこと25」の本で、25の後悔のひとつに
「もっと美味しいもの食べておけばよかった」とあります。
病気になると、流動食になるから、美味しいとか味わうこともなくなります。
体が弱ると、焼肉なんて食べれませんからね。
ここでは、だからって、今のうちにたくさん食べておく！ということではありませんよ^^;
そんなことしたら、オデブまっしぐらで、肥満は病気の素ですから本末転倒です。
ゆる～い1日1食をしていると、夕食が本当に美味しく感じます。
美味しく食べれることは、幸せだと感じます。
ダイエット前は、あれこれ食べたり、逆に制限して美味しくないオートミール食べたり。。。
わたしは、ゆる～い1日1食で、美味しく夕食が食べれることに感謝しています。それって、幸せだと思います。
以上は、去年の5/26の自分のブログに書いてあったものをコピペです。
去年のわたし、けっこう良い事言ってるんだ～。
自画自賛ですね。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 朝小食
- 昼は軽め
- 間食・小魚アーモンド・サバス・ハーブティー
- 夕飯が普通食だがヘルシー
- 運動はウォーキングと筋トレとストレッチ
- 去年の今は、58.7キロ、27.5％
- 死ぬときに後悔すること25の中のひとつが「美味しいもの食べたおけばよかった」
健康一番ですが、ダイエットだからって、なんでもかんでも節制していくと、人生がつまらなくなります。
ちなみに、旦那さんは2週間禁酒して、「楽しみがない」と言って元気なさそうでした。
だから、禁酒はやめて土日だけ飲むでいいと思うよ。平日飲まないんだし！
ってことで、先週の土曜日にビール飲んだら、楽しそうだし、生気が戻ってきました(笑)
そうそう。死ぬときに「美味しいもの食べておけば良かった」と後悔しないためにも、健康管理しつつ、息抜きに美味しいの食べるって幸せですもんね。
明日は土曜日なので、今からビールが楽しみですし。
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