リバウンドリセット65日目。5/22（月）
もう体重計って記録するの辞めていい？
いいよー♪(*´▽｀*)/
ここ最近のブログの停滞・湿疹もあり、先週はお菓子食べて、オタ活していました。
週末も、禁酒していた旦那さんと解放して、ビール飲んで、イヤッホ～～～イ☆彡
アイス美味し～～！
期間限定ご当地プリン！はい買うよね！
クリームブリュレ！？買っちゃおうっと☆彡
そして、今日から月曜日。いつものように切り替えて平日ダイエット！
。。。。
もう体重計って記録するの辞めていい？
いいよー♪(*´▽｀*)/
↑↑↑2回目。
体重の数字に振り回されている感がありました。
以前のわたしなら、多少増えても、数日体重を計らなくても、必ず体重を計ってました。
でも、もう。。。辞めた。オレは疲れた。
ヘルシーにした翌日に増量とかムカつくーーーー！ってなっていました。
一喜一憂してるなぁと。
体重を計ることが、いつからかストレスになっていた。
数字の表明がダイエットの証！自分に奮い立たせてたし、読者さんも、体重の数字を見て「なるほど～」って思っているだろうなぁと勝手に思っていた。
この考えが、自分主体ではなく「他人軸」です。
人にどう見られたいか？って思ってブログやっていることに気づいた。
そもそも、わたしは人気ブロガーでもないのにね。
わたしは、自分が心地よい方を選択する！
それが「こじりの理念」だ！それなのにいつの間にか、他人軸だったし、がんばらねば症候群になってましたね。
ダイエットあるある「がんばらねば症候群」がんばらねば！努力しなければ！○○すべき！
みたいな考えになると、そりゃ～楽しくないよね。楽しくないことは、続かないんだよ。脳科学的にも。
なので、今のわたしは体重計るのがストレスで楽しくないので今日から計るの辞めました。
わたしは、心地よくワクワク楽しくダイエットする！
ちなみに、今日の夢が「自殺する夢」でした。
気になって夢占いを調べたら「自殺する夢」は、新しく生まれ変わる暗示。ストレスに感じていたことから解放されて、状況がよくなる吉夢でした！
な・る。ほ。ど！！
5/22（月）の食事記録
食事記録は普通にやっていきます。
朝起きて白湯。
朝・オイコスヨーグルト。コーヒー
昼・もち麦ごはん120ｇ、納豆、卵豆腐、もずく
間食・サバス（コップ一杯）
夕飯・豚しゃぶサラダ、（サラダ菜・ワカメ・茹で豚肉・アボガド）、ツナポテトサラダ
なんやかんやで、サバスのカフェオレをリピ。
やっぱ、たんぱく質って大事だもんね。
いつものミックスナッツは、切らしてます。
5/22（月）の運動記録
ウォーキング 8,585歩。
なんか、8.5.8.5って、ゴロがいいな。
ストレッチは軽く～やった感じです。
筋トレはしてないです。
2022年5/22の体重は？
体重は計らないと言ってますが、去年の比較はしておこうと思います。
去年の5/22は、58.9キロ、27.7％です。
おぉ！58キロ台になっている！
去年のわたしは、元が62キロのスタートだったからか、体重の増減も一喜一憂せずに淡々とやっております。
去年のわたしの方が冷静（笑）
てか、ダイエットに夢中で、なにがなんでも痩せる！という決意が今よりもある。
この「決める」が大事だよなぁと今なら思う。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 今日から体重を計るのしばらく辞める
- 体重計がストレスだから
- 朝昼が小食。昼にお米。
- 夕飯がヘルシーに普通食
- 運動はウォーキングのみ
- 去年の体重は、58.9キロ。27.7％
体重はしばらく計らないと言ってますが、先月と比較するためにも、月末は計ります。
今の推定だと、58キロ台かと。。。去年と同じ体重台。。。
月末までに、53.8キロって言ってた目標はかなり厳しい。
でも、まずは体重計からの解放だからって、どーでもいーや～と開き直りではないです。
ちゃんと、今までのように平日ダイエットのゆる～い1日1食ダイエット・小食ライフとウォーキングと筋トレとストレッチをしていきます。
それも、楽しくね＾＾
先週のお菓子食いの～ラーメン～とかアイスもいいけど、その後は、体が重いし、むくんでるし、眠い。
小食ライフの方が、体はむくまないし、日中も眠くないし、心地よいんだよね。
心地よいと感じるから、小食ライフのゆる～い1日1食ダイエットが出来ます。
根性論ではなく、楽しくマイペースにダイエットする方が続けれるしね。
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