ダイエット35日目（2022.5.5.木）生理2日目
60.1キロ、29％、BMI22.8、内臓脂肪5.5です。
スタート開始（62.2キロ、31％）から、－2.1キロ、体脂肪-2％です。
前日比は、体重-0.1キロ、体脂肪+0.7％です。
生理中もあるし、連休中は60キロ台で、連休も生理も終わったら、また１日１食にして59キロ台に戻すぞ！
なんなら、今月末には58キロ台になることが目標ですから。
しかし、焦らずコツコツですね。
【１日１食】ゆる～いダイエット・今日の食事
朝・トースト（卵とアスパラ・チーズ・ウインナ-）、パルテノ、コーヒー（牛乳少し、砂糖なし）
昼・やまなか屋からお取り寄せの「盛岡冷麺」とスーパードライ500㎖1本
わたしは、宮城県生まれなので、冷麺と言ったら「盛岡冷麵」です。
西日本に嫁に引っ越しすと、こちらの焼肉店は韓国風冷麺が主流です。
やっぱ盛岡冷麵が好き！
実家に帰省た時に行ったやまなか屋の冷麺が美味しかったのでお取り寄せしました。
4食入りで、1,000円（税込）送料無料！安いと思います＾＾
しかし、生活2日目のせいか朝からイライラ。。。
お腹も微妙に痛い。。。
昼食後、1時間後くらいに腹痛に(;´Д｀)
吐き気と下痢で、トイレに行ったり来たりしました。
胃腸薬飲んで、夕方から布団に入って横になりました。
夜20時くらいに起きる。
旦那さんは、1人でビール飲んでカップラーメン食べて、食パンを食べていた様子。
わたしは、だいぶ落ち着いたが20時に起きるって、、、夜寝れんなぁと。
旦那さんは、わたしが起きて大丈夫そうと思ったからか、入れ替わりで20時過ぎに寝ました。
そこで20時になんとアイスを食う
糖質オフのヘルシー系アイスだからまだ罪悪感少な目です。とはいえ、夕方まで腹痛で苦しんで下痢してたのに、よく食べれる自分がすごい。というか食い意地！！
アイス食べた後は、ゆったりお風呂に入りました。
お風呂後は、アニメ「ゴールデンカムイ」の樺太編を見てました。
樺太編は、杉本たちと、鯉登少尉たちと協力してアシリパを助けに行くのが面白い樺太編！
杉本たちの裸体も見えるので眼福です♡（笑）
１日１食の運動
ウォーキングしてたら、カモが歩いているのはよくある風景です。（田舎なんで）
今日の歩数は、6,066歩です。
朝のウォーキング時点で、5,000歩ほどだったので、夜に1,000歩歩いて歩数稼ぎました。その後にアイスを食うという。。。
筋トレはお休み。
胃腸が痛くて、それどころではなかった。と言いながらアイスは食う矛盾。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 60.1キロ、29％。ダイエット開始から、－2.1キロ、-2％。
- GWの連休最終日。朝はピザトースト。昼は冷麺。
- 盛岡冷麵が美味しい
- 昼食後に、吐き気と下痢の腹痛
- 薬飲んで、寝たらちょっと良くなった
- 夜にアイス食らうことができるので大丈夫
- 今日で連休終わりで、最後が腹痛
- 連休中の暴飲暴食が腹痛の原因かなぁ
- 運動は、6,000歩ウォーキングだけは守る
今日まで、連休で好きに食べて飲んでました。
これでも、頭の片隅には「食べ過ぎない」ということだけは意識していました。
旦那さんは、BBQのあとは夜にカップラーメンやビールも飲んでましたが、わたしはＢＢＱで食べて飲んだから、夜は食べないし飲まないように気をつけていました。
以前なら、旦那さんと同じくカップラーメンも食べて、さらにビールも飲んでいたことでしょう。
ただ、食べたり飲んだら、その後は後悔やお腹が苦しいと感じると予想していたので、理性が働いてたので、夜の暴食は防げました。
そもそも、ＢＢＱであんだけ美味しく楽しく食べたんだから、その後にまた食べたら絶対にお腹が苦しいとなるだろうなと。
ただ、お腹は苦しいのに頭は食べたい欲との戦いですね。
それでも、今日は胃腸が痛くて下痢になったから暴飲暴食が原因かなぁと。
しかし、先月のメモを見ると先月も生理2日目に下痢をしているので、偶然なのか？それとも生理によるものなのか。。。と考えますね。
ただ、そこそこ元気なので明日から、またゆる～い1日1食でリセットしていこうと思います。
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