リセット８日目と９日目の２日分（３/２２（水）・23（木）です。
なぜ２日分のアップの理由は↓↓↓
いつも、前日の記録をアップしていましたが、忘れっぽいので、昨日のことすら「ん？何食べたっけ？」ってなるし、昨日のことより、今日思ったこと・起きたことをリアルタイムでアップした方が書きやすいと思いました。
よって、今日から当日のダイエットブログで更新します。
そして、昨日はブログのテンプレートを変えたら、とっても読みずらいことになったので、戻しました。
もし、昨日のを読んでくださった読者さん、ごめんなさい。
自分の能力と見合わないことをやると、混乱を招くので、シンプルに自分が思うがままにやってきます。
以前は、「自分が思うがまま」という行動は、「他人に迷惑をかける自由人」と思っていた。
そして、自分が思ったことややりたいと思ったことに蓋をしていました。
すると、どんどん生きずらいし、窮屈になっていきました。
なんなら、好きに生きてるひとを妬んだりねぇ。
ダイエットも同じで、自分が食べたいものをガマンして、好きでもない食べ物を「カロリー低いから」とかの理由で食べるのと同じです。
自分が思うがまま生きてもいいし、食べてもいい！
迷惑をかけるって、誰が決めたの？自分の思い込みじゃない？
好き勝手やるのと、自分が思うがままに直感に従って生きていくのと、はき違えないようにと思ったのでした。
３/２２（水）と２３（木）の記録
3/23（水）58.7キロ、27.2％、BNI22.4，内臓脂肪5.0
スタートから、＋2.1キロ、+1.3％
ギャーーーーーーー増量しすぎ！！
3/23（木） 57.3キロ、26.1％、BMI21.8，内臓脂肪5.0
スタートから、+0.7キロ、+0.2％
前日より、-1.4キロ。むくみってすごいね！
今週中に、５６キロ台に取り戻したいところ。気持ち的にも。
3/22（水）食事記録
朝起きて白湯
朝・ホットコーヒー、ブルガリアヨーグルトのハチミツかけ、ミックスナッツ
昼・豆乳ココア・ミックスナッツ
夕・もち麦ごはん120ｇ、納豆、蒸し鶏のサラダ、
さすがに、爆増しているのでヘルシーに済ませた１日です。
むくみすぎて、お腹もすかないしね。
3/23（木）の食事記録
朝起きて白湯
朝・ホットコーヒー、ブルガリアヨーグルトのハチミツかけ、ミックスナッツ
間食・ホットコーヒー２杯
昼・豆乳ココア・ミックスナッツ
進撃の巨人のマット！
間食・ハーブコーディアル
推しは、リヴァイ兵長♡
夕飯・もち麦ごはん120ｇ、納豆、タラのムニエル、大根のバタポン焼き、ひじきと大豆煮
「進撃の巨人」好きです。今回ようやくファイナルだねぇ。
わたしは、プライムビデオで観てます。
って、わからない人もいるので、オタク話はここまで。
3/22（水）の運動記録
ウォーキング 8,394歩。
朝ヨガ10分
足パカ50回
3/23（木）運動記録
ウォーキング10,172歩
プランク1分
足パカ50回
ヒップリフト50回
ウエストねじり
ウォーキングガメインで、筋トレ少しとヨガ（ストレッチ）です。
まとめ
2日間のダイエットをまとめます。
- 3/22（水）58.7キロ、27.2％
- 3/23（木）57.3キロ、26.1％
- スタートから、+0.7キロ、+0.2％
- 2日間、朝昼が小食で夕飯が普通食
- 爆増のため、夕飯もヘルシー
- 2日間の運動は、ウォーキング、ヨガ、筋トレ
今週に入って、謎の湿疹が発生！
原因不明。
昨夜は、あまりの痒みに夜中に起きるほど。
今日は、皮膚科に行ってステロイド剤を貰うものの、塗っても変わらず。
いつもの、アトピーならすぐ炎症がおさまるが、今回はカユイまま。
しかも、全身のたっくさん発生のため、1日でステロイド剤1本消費。やばいな。
原因は、なんなんだろう？
ここでも、健康のありがたみを知る。
普段は、肌の湿疹もなく痒みとは無縁の生活がありがたい。
湿疹があるだけで、猛烈の痒みで生活のクオリティが下がります。
かゆ過ぎて、集中力がない。意識が痒み。
しかも、肌も全身の湿疹で、とてもじゃないが、見せれる肌ではない。
夏じゃなくてよかった。。。
半袖・ノースリーブ・短パンなんて着れない。湿疹がひどすぎて。
こんな感じで、ダイエットのことより湿疹のかゆみにフォーカスしますね。
ダイエットは、増量中ですが、必ず今週中には56キロ台のスタートには戻します！
平日ダイエッターのゆる～い1日1食ダイエットで、どこまで取り戻せるかな。
こう見えても、3月末まで55.6キロという目標ですから、５５キロ台にはタッチしたいところです。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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