リセット6日目（3/20・月）です。
昨日のスープ全部飲み干しての増量が、今年１番の爆増です。
はい。
つべこべ言わずに、記録していきます。
3/20（月）の記録
58.4キロ、27.3％、BMI22.3、内臓脂肪5.0
スタートから、+1.8キロ、1.4％
５８キロって！
ダイエット前の体重！！
スープの塩分によるむくみはヤバイねぇ。
わたしは、むくみと特にふくらはぎがパンパンになり、次いで顔がパンパンです。
アンパンマンの親戚のおばさんのキャラになれそうです。
3/20（月）の食事記録
朝起きて白湯
朝・コーヒー・ヨーグルト
昼・豆乳ココア
写真なし
間食・カプチーノ
夕飯・カツオのたたき・新玉サラダ、紫大根のツナサラダ、フカヒレ、ビール350ml２本
増量してるのに、ビール飲むという。。。
明日は春分の日で祝日ということで、飲む。。。という。
朝と昼はかなり小食と、夕飯のごはんも抜いて調整はしているが。
調整というより、むくんでいるから単に食欲がわかないから、自然と小食です。
夕飯もカツオのたたきでヘルシーめ。ビール飲まなければなお良いのはスルー。
3/20（月）の運動記録
ウォーキング11,206歩。
昨日が全然なので、多めに歩いた。
マリコさんの痩せヨガ5分
マリコさんの下腹解消ヨガ5分
足パカ50回
天気が良くてウォーキングが気持ちいいけど、虫も飛んできたね。
まとめ
- 58.4キロ、27.3％
- スタートから、＋1.8キロ、+1.4％
- 朝昼小食、夕飯が普通食だがごはん抜きでビール
- 運動はウォーキングと筋トレとヨガ
増量は覚悟してたが、さすがに58キロ台は増えた感あります。
わたし、今月末の目標55.6キロって言ってたのに大丈夫か？
って思いますが、強がりでも開き直りでもなくて、焦ってません。
58キロ台は、むくみなので、今週中にはリセットできると思います。
しかし、明日は祝日なので、旦那さんペースだと普通に3食食べますが、量の加減に気を付けて食べます。
そして、また平日ダイエッターで取り戻すぞ！
てか、とりあえずスタート体重よりは少しでも減らしておきたい3月です。
もう3月も約10日くらいですが、減らせると本気で思っている自分です。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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