正月太りリセット8日目。ゆる～い1日1食ダイエットとショートヘア

正月太りで５キロをリセット8日目です。

1/17（火）55.6キロ、25.7％、BMI21.1、内臓脂肪4.5

前日から-0.4キロ、-0.3％です。

このまま「ゆる～い1日1食ダイエット」していけば、減る予定です。

いつも思うが、体重が減るとき、わたしは頻尿です。

頻尿のときって、むくんでいるとき。むくみを排出するのは、尿やお通じです。

短期の増量は、短期で落とせる！

正月太りで5キロ増～！とか言ってますが、翌日には約2キロ減ってるからね。むくみが取れると2キロ近くは減ります。

しかし、残りの3キロは身についている実感があるが、これも今月中に「ゆる～い1日1食ダイエット」で落とせると見込んでます。

正月太りという短期の増量なので、さっさと早めにリセットしておこう！

coziri

早めにリセットしないと、体重も落ちにくくなりそうなので。

1/17（火）食事記録

朝起きて白湯。

朝・コーヒー

昼・コーヒー、ミックスナッツ

定番のミックスナッツは、楽天で鬼リピ。

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間食・豆乳ココア

夕飯・もち麦ごはん120g、納豆、ぶりの照り焼き、エリンギのバター炒め、大根サラダ、レンコンきんぴら、湯豆腐

副菜が多いと、満足度高い。

レンコンきんぴらは、作り置き。作り置きの常備菜って、なんだかんだで2日くらいでなくなるよね？

うちの妹は、男の子3人いるから常備菜を作っても1日でなくなるから常備菜とは言えないと言ってたなぁ。

うち、夫婦二人でも2日でなくなるけど。

てか、5日も持つ常備菜って楽ではあるが、いくら冷蔵保存でもなんとなく不安。なので、2.3日で消費でいいんだけどね。

1/17（火）の運動記録

今日の歩数は、10,989歩です。

久しぶりに1万歩超え！

マイルールでは、1日8,000歩以上なら上出来♪としています。

今日の筋トレとストレッチ。

プランク１分

足上げ100回

ヒップアップのトレ左右100回

その後はストレッチ。

股関節のストレッチ

お尻ストレッチ

太もものストレッチ

ふくらはぎのストレッチ

お腹のストレッチ

すき間時間にウエストひねり50回

久しぶりに、YouTubeのマリコさんのトレ5分やりました。

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ショートヘアのマリコさん、好きです！

わたしがショートヘアにしたのも、こんな感じのショートヘアに憧れていたので、今は同じようなショートヘアです。

ちなみに、ヘアカラーは30歳になってからはしないで、ずっと黒髪です。43歳ですが白髪染めもしてないです。白髪が出にくい髪質に感謝。

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

昔から、ショートヘアの女子に憧れてました。

でも、まん丸顔の自分には、ショートヘアなんて絶対に似合わない！って思っていました。

なので、いつもセミロングくらい。たまに切ってもボブ。

coziri

ボブも好きです。

セミロングは、アレンジもしやすいし、セミロングって可愛いですよね。

でも、ズボラ主婦のわたしは、可愛くアレンジも出来ずに、適当に1本に髪を結んでいるだけ。

いわゆる「おばさん結び！？」

不器用なので、ヘアアレンジは苦手です。編みこみなんて絶対に出来ないし。

若いころは、お団子ヘアをしてオシャレしてたが、年齢的に毛根が弱くなってきて、お団子ヘアにも抵抗があるお年頃です。

ショートヘアの方を見るといいなぁ～と憧れてました。

んで、痩せたらショートヘアにする！という目標があったので、今はショートヘアです。

美容院には、マメに行かないといけないけど、それでも今はショートヘアの自分がお気に入りです。

ズボラ主婦あるあるですが、髪を乾かすドライヤーが時短なのが1番嬉しいし、楽。

ショートヘアの方が、イヤリングが映える（気がする）

アレンジしなくてもいいのも、楽だし良い！

たまに、寝ぐせがすごいけど、ブラシで髪をとかすとすぐに元に戻ります。わたしはくせっ毛ですが、くせ毛でもいいように、上手にヘアカットしてくれる行きつけの美容師さんに感謝です。

ダイエットで痩せたら、スキニーパンツを履くことと、ショートヘアにすることが出来て嬉しいです。

今は、正月太りでスキニーパンツが危ういのですが、このショートヘアとスキニーパンツが似合うためにも、リセットするぞ～☆彡

いつも読んでくださってありがとうございます。

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