【40代ダイエット】3/6（木）ダイエット記録。減った！？久々の55キロ台

3/6（木）ダイエット記録です。ん！？なんでか減った！

久しぶりの55キロ台。ギリギリだけどね。

２月ですら、55キロ台なかったのに。。。

ちなみに、２月の最小値は56.1キロだからね。

また、56キロ台に戻ってはアップダウンしながらも、下降線グラフになっていければ良しとします。

まだ少し寒いけど、３月に入って日差しが少し出ると春を感じるね＾＾

3/6（木）ダイエット記録

3/6（木）55.9キロ　26％　BMI20.9　お通じ無し

５５キロ台は、まだ先かと思ってたので今日の測定で驚いた。

体感的には、むくみ解消でスッキリした感じ。トイレ（尿）よく出たからｗ

とはいえ、ギリギリ55キロ台だしね。

また増えることは想定内なので、アップダウン繰り返して結果的に目標の53キロ台に夏までに達成できれば良い。

朝　R1ヨーグルト、カフェオレ

昼　ゆで卵２個、サラダチキン、チーズ１個

間食　豆乳ココア

夜　もち麦ごはん130ｇ×２膳（おかわりしちゃった）、納豆、厚揚げとえのきソース、大根サラダ、山芋焼き、キムチ

今日は、旦那さんが会議で遅いため、１人で夕飯。

１人でも、ちゃんとバランス良く作って偉いｗ

１人だからか、おかわりもしたがｗ

炭水化物の中で、１番米が好き。

3/6（木）9,131歩

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

お米を夕飯におかわりしたので、明日は56キロ台に戻ると思います。

以前は、体重の増減に一喜一憂が激しかったが、今はほんとんど一喜一憂しなくなった。

そりゃ、爆増したら「わーーー」って思うけど、爆増した原因がわかるので、別に「そりゃそうだ」って感じで、翌日以降から淡々とダイエットしていくのが、今のわたし。

以前は、0.5キロ増えただけで凹んだり、0.5減ったら喜んでたりしたなぁ。

感情がコントロールできない、メンタル弱めな自分。

ダイエットが上手くいくと、体型の見た目もだが、メンタルも強くなる。

ダイエットって、良い事ばかり。

達成するには、努力は必要だが、そこを乗り切ったら成長する感じ。

よく言う「壁を越える」ってやつね。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

ランキング参加していますので、ポチっとしてくれたら励みになるのでよろしくお願いします。

↓↓↓