え…。２月２８日で今日で２月も終わり。
平日ダイエットで、平日だけは忙しくてもブログだけはアップしてたが、風邪という体調不良には抗えず、ずっと寝てました。
風邪引いて体調不良のくせに、食欲はしっかりあるし、でも運動はしていないから、今日は1週間ぶりに体重計って、まさかの増量のまま２月を終えることになりました。
増量もだが、ここ数年は風邪もコロナもインフルもかかったことのない健康優良児のわたしが、風邪をひくという失態に情けないなぁと思った。
そんなわけで、今日のブログは２月最終週は風邪でダイエット中止していたブログと２月の反省と、今日の体型の写真を公開します。
もうトホホな結果ですよ。
でも、こういう失態あるほうが人間らいしいよね←すごい言い訳と逃げセリフ！！
つまり、反省だらけの２月でした。
2月のダイエット記録
２月２８日（金）５７．８キロ 27.6％ BMI21.6 お通じ〇
２月はデブで終えることになりました。
３連休で増えて、そのまま風邪で糖質ばかり食べて運動無しだったから、リセットできぬままオワタ＼(＾o＾)／
最小値 ５６.1キロ
最大値 ５９．２キロ
約３キロも増減あるなｗ
今週の食事記録（うろ覚え）
今週はろくな食事でないです。
ダイエット意識しないと、元々オデブの本性の食事が出てくるね。
習慣になってきたとはいえ、数十年の習慣の上書きするには、そうそうカンタンではない。
2/22（土）
朝 青汁、カフェオレ
昼 今川焼（カスタード）５個
間食 食べっ子どうぶつチョコ５袋、アスパラガスチョコ５袋
夕飯 キムチ鍋（ホルモン、ウインナー、白菜・マロニー・ニラ・豆腐）スーパドライ500ml３本
食後 おさつドキ
デブ活だろう
2/23（日）
朝 食べない
昼 キムチ鍋の残りでラーメン（旦那さんとシェア）
夜 スーパドライ500ml３本、ウインナー、サラダ、ポテサラ、ニンニク焼き、たこ焼き、キムチ、広島焼き、たけのこの里１袋
週末は相変わらず。
2/24（月・祝）
朝 カフェオレ
昼 ちゃんぽん麵
間食 きのこの山
夜 忘れたｗ
写真撮ってないと、忘れるね。忘れるような食事なんだろうな。
2/25（火）
朝 青汁、カフェオレ
昼 過食 ムーンライト（クッキー１箱）。トッポ、たけのこの里
夜 鍋（もやし。鶏団子・豆腐・ウインナー・ニラ）
過食は、ちょいストレスによる。
この日から、風邪が悪化してくる。
2/26（水）風邪MAX
朝 青汁
昼 白米１膳
夜 卵雑炊
写真に納豆あるけど、食べれなかった。
2/27（木）
朝 青汁
昼 卵かけ納豆ごはん大盛（米１合食べてます）
夜 適当鍋（豚肉・ちくわ・はんぺん・白菜・マロニー）
咳と鼻水と微熱だが、ご覧の通り、食欲はある。
2/28
朝 青汁
昼 R1ヨーグルト、チーズケーキ。はんぺん焼き・ちくわ
なんつー食事の組み合わせｗ
夜 鶏むね肉のひき肉とキムチとえのきのマロニー炒め（写真撮り忘れ）、納豆、スーパドライ500ml１本
間食 コーヒー
間食にコーヒーが飲めるのは、体調回復した証。
夜にビール１本飲んでるしねｗ
こんあ１週間で、みじんもダイエットしてないし、なんならよく食べてるので増量して当然。
２月の運動記録
210,591歩です。平均7,521歩。
平均8,000歩以上の目標及ばず。
先週までは、平均8,000歩以上だが
今週は、このざま。
ウォーキングも、意識的やらんと8,000歩以上は無理。
体調不良だと、歩く気力もない。
筋トレとストレッチは、25（火）と28（金）だけやりました。
あとは、筋トレとストレッチも、お休み。
ちなみに、いつものメニューです。
- プランク1分×2セット
- サイドプランク1分
- ヒップ上げ下げ左右50回×2セット
- 内もも上げ下げ左右50回×2セット
- ドッグポーズ
- 股関節ストレッチ
- 鋤のポーズ
1月と2月のビフォー・アフター
先月より、2キロ増なので、お腹と太ももに肉がついてますｗ
わたしは、太るとすぐにお腹と太ももにつく。
くびれが消滅して、太ももにすき間がなくなります。
正月明けより、マシだが、油断すると正月明けの体型にすぐになる。
そして、なぜか全身写真撮影のとき、インコが飛んでくるｗ
2月の反省
タモリの名言に「反省はしない」と言いますね。
とても良いですね。
わたしは、お調子者なので、やらかしたことはすぐ「やっちまったな」と反省します。
でも、あんまりくよくよしないで、反省を活かしていきたいと思います。
そう言いながら、学習能力がない自分はやらかすけどね。
反省としては、やっぱ1番は体調管理ですね。
まさか、風邪でダウンとは！
風邪で微熱あると、寝てばかりで何も出来ない。
尊い時間が寝てるだけという。
健康1番って心底思いました。
それと、週末のチートデー。
これは、少し辞めた方がいいなと薄々思っています。もしくは量を加減するか。
土日で、どっちかを加減とか。
とにかく、毎週末のあの食べ過ぎは、体にも良くないしね。
いくら平日ダイエットしても、トントンだわ。
まとめ
- 月末週は風邪でダイエットお休み
- それで、増量のまま2月は終わった
- 食事は、糖質過多
- 運動もお休み。できるときは筋トレとストレッチは2日間はやったが
- ビフォーアフターも、逆ビフォーアフターになってしまった
- 相変わらず、腹と太ももに肉がつく
- 体調管理に反省。健康を謳う職業なのに
- 土日のチートデーを見直そう
トホホで終わった2月。
明日から3月ですが、3/1はわたしの誕生日＋土曜日なので、旦那さんと外食予定。
なので、デブったまんま3月スタートの土日ですｗ
ダイエットブログは、また3/3（月）から改めて更新していきます。
ウォーキングも再開していきます！
3月は、体調管理も気をつけつつ、デブの今をリセットして、ビフォーアフターで、ウエストのくびれと太ももにすき間が再度表れるようにやっていきます。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
ランキング参加していますので、ポチっとしてくれたら励みになるのでよろしくお願いします。
↓↓↓
コメント