【40代ダイエット】2/21（金）ダイエット記録。疲れてる時にスーパーに行くと脳がアホ

2/21（金）ダイエット記録です。

今日は、１日中お仕事でお客様をマッサージ。

夕方にはHPも切れてました。

それでも、夕飯を買いにスーパーに行ったら、ヤバイね。

ステーキ肉や揚げ物など、ガン見。

魚なんて足りない！って感じで、糖分と脂質が不足なのか欲してました。

ビール飲みてぇ。でも金曜日かぁ。。。土日に飲むしなぁ。。

ガマンしようか。。。と思っているのに、ビール６本ケースを購入するという矛盾が発生。

疲れてる時にスーパーに行くと、いらん物を買う典型的なパターンです。

2/21（金）ダイエット記録

2/21（金）56.2キロ　26.2％　BMI21　お通じ〇

56キロ前半、おかえりなさい。

明日以降の３連休で、また久しく見れないと思うが（笑）

朝　青汁、カフェオレ

昼　かぼちゃサラダ、ゆで卵

間食　豆乳ココア

夜　もち麦ごはん120ｇ（おかわり２膳）納豆、チャプチェ（豚肉、もやし、春雨）、チーズコロッケ

写真に載ってないが、ごはんおかわりしてます。

今日は、夕飯は超適当。

疲れてるとこうなるんだね。

金曜日って、平日ダイエットの最終だからか気が緩む。

夜間食　チチヤスヨーグルト

やたら食べたい。。。YouTube動画でチーズケーキの作り方をボーっと見るｗ

そして、ちょっと喉が痛いので、今日は早く寝よう。

食欲には寝てしまうが１番だね。

2/21（金）4,666歩

今日は、歩く気力なかった。。

日曜日に、8,000歩歩いているので、歩数貯金出来てて良かった。

ちなみに、ふと歩数を見たら「777」ラッキー７。

こーゆうの地味に嬉しい。

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

ちょっと、冷えるな～と思いつつウォーキングしたんだけど、やっぱ疲れてるし（言い訳）今日は、ちょっと歩いて、すぐにスーパーに行って買い物して帰った。

たぶん、この時の「ちょっと冷える・寒い」の感覚が、のどが痛い状態の今。

油断した。

3連休も、お仕事なので、今日はこれからお風呂入ってすぐ寝ます。

でも、3連休はビールとお菓子は食べます。

この食い意地があるので元気です。

それでは、今度は3連休明けの火曜日にブログ更新かもしれません。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

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