【40代ダイエット】2/19（水）ダイエット記録。焦らないでコツコツが最速最短ルート

2/19(水）ダイエット記録です。

ダイエットもだけど、仕事の成果も、イラストを完成させるにも、焦らないでコツコツ地道にやるのが、結局1番最速最短ルートだよね。

あれこれ、手を出すよりも、地道にコツコツが、半年後、1年後、3年後と結果が出る。

結果を早く求めないで、できることをやっていこうと思った。

2/19（木）ダイエット記録

2/19（水）57.5キロ　26.1％　BMI21.5　お通じ無し

地道にコツコツ、56キロ台に戻す。

朝　青汁、カフェオレ

昼　茹でむね肉、ゆで卵、マルチビタミン

夜　鍋（豚肉・白菜・マロニー・しめじ）もち麦ごはん120ｇ、納豆

夕飯後に豆乳ココア

なんか夕飯後物足りなくて、豆乳ココアでホットひと息。

2/19（木）11,795歩

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

サロンの制服は、全身黒。

最近、パンツをワイドパンツにした。

下がワイドパンツなので、上はタートルネックをインしてます。

これ以上、腹がデブらないように、筋トレでお腹の引き締めは欠かせません。

写真を撮るとき、ピーちゃん（インコ♀）が飛んでくるので、一緒に写真撮影ｗ

豆乳をストレートで飲めないのですが、ココアにするとおいしく飲めます。

甘さは、ハチミツ入れてます。

ダイエットや健康のためにも、白砂糖は買わなくなって15年以上かな。

家での甘味は、ハチミツ・キビ砂糖です。

羅漢果も試したが、普通にキビ砂糖やてんさい糖や黒砂糖の方が甘味があるし、コスパも良い。

羅漢果は高いのだが、思ってるよりキビ砂糖よりも甘くない気がします。

ハチミツも高いけど、ちょっと甘いの欲しいなら、贅沢にハチミツです。

スタバや外食のコーヒーやラテ飲むより、家でハチミツ入りのココアの方がコスパいいし、わたしはそもそも家が大好きインドアです。

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