こんにちは。こじりです。
2022年4/1～人生最後のダイエットをして早2年が経過しました。（現在2024年7月）
2022年4月は、62キロから約半年で10キロ減で52キロに。
それから約2年経った現在は？
結論から言うと、現在約55キロです。
おぃーーーーーーーーーーーー！リバウンドしてんじゃんっ！って方もいますよね～。ですよね～。
55キロが、わたしのギリギリセーフのラインをキープしている現状でございます。
2.3キロ圏内でいます。
さすがに、もう夏なので53キロに戻します。
ダイエットの2年後の体型を時系列
ダイエットスタート（2022年4月）62.2キロ・31％
ダイエット3カ月（2022年6/30）56.4キロ・25.8％
ダイエット5か月（2022年9/14）52.2キロ、21.5％
約半年で10キロ減！
それから、キープの日々に。
ダイエットで痩せていく過程は楽しかったが、キープとなるとつまらんと思ったりした。
キープが大事だなと改めて思ったなぁ。
2023年8月53キロ～54キロ台をキープ。23％くらい
去年（2023年）は、52キロ台になってないかも。。。(;´∀｀)
なんとか、53キロ台をウロウロしては、たまに55キロ。56キロになったりね（え！）
2024年7月の現在は、55キロ台.25％ほど
お客様の声
面白いと思ったのが、52キロ台の頃の写真より、55キロの写真の方が好まれる傾向です。
52キロの写真の声
陸上選手みたい
色気がなくなる
55キロの写真の声
このくらいがいい
痩せすぎず、太すぎずがいい
賛否両論ですね～
わたしは、55キロくらいも悪くないが、やっぱ52～53キロ台くらいの方がシンプルファッションが着こなせるので、やっぱり52.53キロになってキープしていくのが課題です。
わたしは、自宅サロンをしていてダイエットのご相談もよく聞きます。そこでのお客様の声を上げてみました。
ここの読者さんは、どっちがお好みでしょうかね？
ちなみに、男性は55キロの体型が良いって言いそうなイメージです。
そして、45歳のおばちゃんがアホみたいな発言お許しください。
ちなみに、わたしが20代の頃は52.53キロが男性受け良くて、55キロ以上だとぽっちゃり好きにしか受けなかったのを思い出した（遠い目で白目）
自己満の体重と体型でOK
わたしは、162cmですので52キロでも体重的には痩せてはないと思います。
しかし、わたしの骨太体型で骨格診断ナチュラルだと、52キロがベストかなと自己判断。
一時、51キロまで落としたんですが、なんかお客様の言うように骨っぽい印象に。
筋肉質で骨太だから、華奢になれない(;´∀｀)
なので、わたしは52.53キロ台がベスト体重と思ってます。
他人になんといわれようと！
ちなみに、体脂肪は22～23％台がベストです。
あとは、ウォーキングと筋トレで引き締めてます。
数字は関係ない！？体重計る・計らない問題
体重の増減に一喜一憂するから、体重は計らない！って方もいます。
わたしも、そうでした。
しかし、ダイエットで痩せると決意したら、やっぱり体重は計った方がいいと思います。
数字は目安です。
もちろん、見た目が大事ですがね。
どーしても、体重の増減に一喜一憂しちゃうから体重計らない！って方は、全身写真を撮るとか、ウエストのキツイ服を着てサイズダウンしてるか？を目安がいいと思います。
でも、手っ取り早く体重の増減はカンタンで目安になるので、ダイエットするなら体重計を計るのをオススメします。
数字で判断って、世の中多いです。
自分の誕生日も数字。
期限も約束も、時間や月日。
テストの点数や成績、売上も数字と言うと、げんなりしそうですが、数字は目安になる人間の考えた知恵だと思います。
まとめ
ダイエットから約2年。キープしてるのか？
結論・55キロ台です。
地味にギリセーフでキープしてる許容範囲。
元オデブで60キロ台が、52キロませ痩せてから～の、55キロ台。
人によっては、リバウンドしてると思う方もいるかと思います。
わたしは、55キロ台はギリキープの範囲内なので、どうか温かい目でフフフと笑ってください。
とはいえ、やっぱ53キロくらいがいいと思ってます。
体重と体型は自己満でOK!
世の中のダイエット的には、48キロくらいがスリムかもしれませんが、わたしは52.53キロくらいでOKとしています。
痩せてれば良いってもんじゃないのが、40代ですね～。
まぁ、そんな感じで体重計はほぼ毎日計っています。
目安としてね。
目安なので、あんまり体重の増減に一喜一憂はしないかな。
ダイエットって、メンタルも大事ですので、自分にあんまり厳しくしないように、自分が心地よいと思えることをダイエットの習慣にしていくように心掛けてます。
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