過食後リセット22日目。登米のだしで料理下手でも料亭の味噌汁になる

11/3（木）～11/6（日）の4日連続の過食・食べ過ぎて約３キロ増えました。

11/7(月）からリセットでゆる～い1日1食ダイエットしています。

coziri

リセットから、今日で２２日って！！

３キロ戻すのに、３週間以上かかっていますね。

coziri

52キロ台前半は諦めた。

リニューアルされた方の、アーモンドがしけってる感じなのよ。

わたし的には、前の方のミックスナッツの方が美味しい。

3種 ミックスナッツ 無添加 850g 産地直輸入 くるみ アーモンド カシューナッツ 無塩 香料・保存料不使用 防災食品 非常食 保存食 敬老の日 価格：1298円（税込、送料無料) (2022/11/29時点) 楽天で購入

 夕飯・もち麦ごはん120g、納豆、鮭のムニエル、キャベツとえのきとじゃがいもの出汁炒め、味噌汁（ワカメ・豆腐・ネギ）

久しぶりに、味噌汁を作った気がします。

わたしは、味噌汁を作るときは出汁からとるのですが、この時に使う出汁が【登米のだし】

ビックリするくらい美味しい出汁！

どんなに料理が下手でも、この出汁さえ使えば美味しくなる魔法のエキスが【登米のだし】

わたしのなんでもない普通の味噌汁も、この【登米のだし】を使えば料亭の味噌汁ですか！！ってなります。

鍋に出汁パックを入れます。

２分くらいすると、出汁がでてお湯が茶色ぽっくなります。

この出汁に、味噌を入れるだけで料亭の味噌汁のような美味しい味噌汁が出来ます。

使用済みの出汁の中身は、そのままやキャベツとしめじの炒め物に入れて味付けました。

普通の出汁パックは捨てるけど、登米のだしは、中身の使えるのでエコです。

料理上手さんは、出汁パックの中身をアレンジしてふりかけにしたり、隠し味にしたりしています。

保存料・着色料がないから、中身が使える体にも優しい出汁。

日本人ならみんな好きな味だと思う出汁。

出汁のスープだけでも、ほっこり落ち着きます。

わたしの故郷は宮城県です。

宮城に帰省した時に、必ず道の駅に行ったら買いだめします。

今は、ネットでも購入できますがね。

11/28（月）の運動

今日の歩数は、10,525歩です。

いつもの筋トレとストレッチです。

プランク2分×2セット

足上げ100回

足上げ100回

ヒップアップのトレ左右100回

その後はストレッチ。

股関節のストレッチ

お尻ストレッチ

太もものストレッチ

ふくらはぎのストレッチ

お腹のストレッチ

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

あと2日で、52キロ台行けるか！？（内心は無理と思っているが）

55キロみたいな爆増のときは、2キロ減は出来る。

なぜなら、爆増のときはむくみと水分なので、代謝すれば減るので。

しかし、最近のわたしの体重は52キロ台ではなく53キロ台が定着しているので、減りにくさを実感しています。

ついでに、生理前だしね。

以前は、生理前でも減ってたが、今回はため込んでいる感があります。

ダイエットして、52キロ台キープしてたが、ここ最近は減って53キロ台ということは1キロ身に付いたんだと思います。

coziri

リバウンドですね。

1キロくらいですが、やっぱり台変わりは気持ち的に違いますね。

いや、見た目が大事です。数字よりも。

ただ、気持ちの持ちようで数字は目安なので、やはり52キロ台をずっと定着しておきたいなぁと思うのでした。

リバウンドからリセット！いや、本当にそうね。

仮に52キロ台になっても、52キロ台を1週間はキープしてようやくリセットかなと思う。

ただ、来月から12月ですよ。

12月は、ダイエットというよりキープを目指すけれども。

とりあえず、52キロ台に戻ることが先決。

11/30には、52キロ台にタッチできるかなぁ。。。出来なくても凹まないけれども！！

いつも読んでくださってありがとうございます。

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