【40代ダイエット】3/7（金）ダイエット記録。マッサージ行ってきた＆青山のチーズケーキ

3/7（金）ダイエット記録です。

なぜか減ってたな。

しかし、今日は誕プレにチーズケーキを頂いたので、明日こそは増量してます。

そして、土日はいつも食べ過ぎるので、気をつけたいところ^^;

3/7（金）ダイエット記録

3/7（金）55.7キロ　２５．９％　BMI20.8　お通じ無し

なぜか減ってたね。

朝　R1ヨーグルト、カフェオレ

朝に手帳見ながら予定を立てるのが好き。

朝の尊い時間。

昼　パルテノ、豆乳ココア、ゆで卵

間食　ウインナー2個

夜　もち麦ごはん120ｇ×２膳（またおかわり）、納豆、鶏むねつくね、えのき、ブロッコリーチーズ焼き、大根サラダ

夕飯後にチーズケーキ（誕プレ）

東京の青山のチーズケーキだって。。。

田舎者なので、東京青山という響きだけでオシャレと思うｗ

めっちゃ美味しい。半冷凍のままでも美味しかった。

これなら、増量しても許す！

3/7（金）11,772歩

よく歩いたのは、新しく出来たマッサージサロンに歩きで行ったから（往復約7キロくらいかな）

いつもは、自分がセラピストですが、お客様としてマッサージ受けるのも好き。

そして、めっちゃ肩と首がこっていた。。。

セラピストなのにｗ

↑

これは、セラピストのわたしですｗ

今年で、セラピスト歴20年のベテランです（年だけは食っているベテランｗ）

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

金曜日。。。チーズケーキは、明日ん土曜日に食べるつもりが。。。

これは、意志が弱い。

そもそも、最近チーズケーキが食べたくて、ググっていたら誕プレにチーズケーキを頂くという偶然！

そんなこともあり、明日まで待てなかった。。。

ダイエットで、偉そうなことも時々言いますが、こんなこともあります。

そして、明日の土日はダイエットお休みなのでブログの更新は月曜日になります。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

ランキング参加していますので、ポチっとしてくれたら励みになるのでよろしくお願いします。

↓↓↓