【40代ダイエット】3/5（水）ダイエット記録。白湯を飲む習慣は10年以上の理由

3/5（水）ダイエット記録です。

雨降って、ちょっと冷えるので、白湯飲んでました。

ちなみに、毎朝起きたら1番最初に口に入れるのは白湯です。

それから、朝食のルーティンは、早１０年以上かな。

なんで、白湯を飲んでるかは、美意識と健康意識高めの人ならご存知の通り、デトックス効果です。

白湯を飲むことで、腸内をデトックス。

朝起きて、いきなりコーヒーは飲まない。

朝起きたら、ぬるま湯でシャワー浴びるのも、体も目覚めもスッキリしますよね？

コーヒーでシャワー浴びないし、水でシャワーも浴びない。ぬるま湯ですよね＾＾

白湯を飲む理由も、まぁそんな感じです。

coziri

伝わるかな

3/5（水）ダイエット記録

3/5（水）56.8キロ　26.6％　BMI21.2　お通じ無し

なんか久しぶりの56キロ台です。

おかえり56キロ台。

今週は、このまま56キロ台で終えたいな。

朝　R1ヨーグルト、カフェオレ

昼　豆乳ココア、ゆで卵2個

間食　チーズ2個

夜　もち麦ごはん140ｇ、納豆、鮭の西京焼き、ブロッコリーとえのきのチーズ焼き、山芋焼き、湯豆腐

ごはん美味しい！

パンより麺より、米がやっぱ好きだなぁ。

3/5（水）10,196歩

久しぶりに1万歩超え。

昨日は歩けなかったしね。

1週間で平均8,000歩以上が目標です。

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

また、昨日からちょっと冷えますね。

東日本では、雪だとか！

岡山の県南なので、温暖ではあるが微妙に寒い。

先週は、風邪だったので、寒暖差に気をつけていこう。

ダイエットって、痩せるというより今は「健康的になって体型を整える」というニュアンスですね。

40代以降は特に健康1番と感じる今日この頃です。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

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