【40代ダイエット】3/27（木）ダイエット記録。心地よいからダイエットできるし続けられる

3/27（木）ダイエット記録です。

心地よいからダイエットできるし続けられる。

平日のダイエットは、だいたい1日1.5食～２食で、朝食抜きがパターンです。

賛否両論あるし、少なっ！って思う方もいると思いますが、わたしはこの小食法と16時間断食が体調にあってるから、ダイエットが続けていけます。

ダイエットで失敗＆リバウンドしてた頃は、結局のところ「ツライ」「嫌だ」という感情で、ダイエットが苦でした。

でも、努力して苦労したら成功する！って思っていたら成功しない。

でも、16時間断食で始めてダイエットが継続できて、小食の方が体調が良くて心地よいと思えてから、ダイエットが継続できるようになりました。

現在、地味にリバウンドしてるくせに何言ってるの？って思われるかもですが、今の自分の体調と体型は嫌じゃないです。

まぁ、あと３キロほど痩せて戻しているダイエットの道中ですが。

16時間断食ダイエットについて、こちらの-40キロの可愛い女性の経験者さんの本が読みやすく参考になると思います。

リンク

3/27（木）ダイエット記録

3/27（木）56.5キロ　26.4％　BMI21.1　お通じ〇

昨日から‐1.2キロ！むくみ解消できた！？

29日（土）が、全身写真を撮る予定なので、この日までに最小値行けたらいいんだが^^;

朝　カフェオレ

昼　豆乳ココア、ゆで卵2個、ミックスナッツ

間食　スプクリレモン（ビタミンドリンク）

夜　もち麦ごはん160ｇ、納豆、鶏むね肉のカレー焼き、玉ねぎ、もやしとにらとしめじのナムル

3/27（木）9,439歩

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

今日は、父の方のばあちゃんの誕生日96歳！

長寿です。

痴呆で施設に入ってるし、孫のわたしのことも忘れてるけど元気そうで何より。

2年前に父が亡くなったんだけど、自分の息子が先に亡くなってることも知らないばあちゃん。

うん。それでいいと思う。

人生100年時代と言われてるが、健康で長生きならいいな。

たとえ長生きしても、寝た切りやアルツハイマー認知症は嫌だから、今のうちから健康でいられるためにダイエットしています。

ちなみに、わたしのダイエットは「小食」でいることで、健康で長生きできる理論のもとにやっています。

coziri

週末のチートデーは、どうかと思うけどねｗ

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