3/10(月）11（火）のダイエット記録です。
土日と月曜の女子会ランチで絶賛増量中です。
昨日（3/10）は、2年ぶりの会う友人とランチ。
わたしとは真逆な感じで、金髪マッシュショートヘアのファッションも派手めなオシャレ５０歳です。
５０歳で、好きなものを自由にファッションを楽しむって素敵ですね。
仕事柄、販売員だからオシャレにしているのも納得。
ただ、年々と体重は増えていくことや、疲れやすいなど、５０歳になるとなおのことなので、先輩のいう事聞いて、わたしもさらに健康に気をつけようと思いました。
3/10（月）3/11（火）ダイエット記録。
3/10（月）57.9キロ 27.6％ BMI21.6 お通じ〇
3/11（火）58.2キロ 27.2％ BMI21.7 お通じ無し
爆増です。
もう。。58キロ台は見たくないなｗ
今回は、月曜日も女子会ランチで食べたので、火曜日の増量は仕方なし。
3/10（月）3/11（火）食事記録
2日間の食事記録です。
3/10（月）
朝 カフェオレ
昼 女子会ランチ 鯛めしの和食会席ランチ 食後に抹茶オレ
久しぶりに豪華なランチをした～。
間食 スタバのわらび餅入りほうじ茶ラテ
抹茶の方は、お友だちです。
友だちから東京のお土産
ピスタチオクリームサンドがめちゃくちゃ美味しい。
よく食べたなぁ。。
夜 サバの西京焼き、白菜と豆腐とえのきとちくわ煮
夕飯はお米は抜いたが、おかずは普通に食べた。
3/11（火）
朝 カフェオレ
昼 R1ヨーグルト、ゆで卵２個、豆乳ココア
夜 鍋（鶏団子・白菜・マロニー・えのき・豆腐）もち麦ごはん140ｇ、納豆
夕飯は、しっかりと食べる。
3/10（月）3/11（火）運動記録
3/10（月）13,101歩
3/11（火）8,840歩
筋トレとストレッチはルーティンメニュー
- プランク1分×2セット
- サイドプランク1分
- ヒップ上げ下げ左右50回×2セット
- 内もも上げ下げ左右50回×2セット
- ドッグポーズ
- 股関節ストレッチ
- 鋤のポーズ
3/10（月）は、女子会ランチの前に免許更新のため、免許センターまで歩いて歩数稼ぎ。
てか、免許証の写真って納得いくことないよね？
実物より不細工に撮れるのは、わたしだけだろうか？
3/11から14年に思うこと
わたしは、宮城県出身で実家は気仙沼市。
父の仕事で、小学生～高校生までは石巻市にいた。
なので、3.11は家族や友達が被災した。
2011年3/11。
わたしは、すでに岡山に嫁に来てたから、リアルで被災地にいたわけではない。
なので、あまり多くを語ることは出来ない。
ただ、いつも通りの日常。普通の日々。
何事もなく当たり前に過ごせることに感謝です。
当たり前の反対は、「ありがたい」です。
ありがたいを漢字にすると「有り難い」。
有ることが難しいと書く。
当たり前に過ごせることですら、文句が愚痴をこぼすこともうっかりあるところに、改めようと思います。
まとめ
- 3/10（月）57.9キロ 27.6％ BMI21.6 お通じ〇
- 3/11（火）58.2キロ 27.2％ BMI21.7 お通じ無し
- 3/10は、ランチとスタバと外食。
- 3/11は、平日ダイエットの食事
- 3/10（月）13,101歩
- 3/11（火）8,840歩
- 3.11から14年。普通に過ごせることに感謝
珍しく女子会ランチがありましたが、火曜日からリセットかけました。
今日はやたら眠くて、生理前かな？なんて思いつつ、健康でいることにも感謝ですね。
ありがたいことが多すぎ！
いつも読んでくださる読者さんにもありがとうございます。
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