2022/4/1~ゆる～い１日１食をしてみて2週間が経って、1.8キロ減です。
62.2キロ、31％→60.4キロ、28.2％（-1.8キロ、-2.8％）
1.8キロ減と2.8％減ったら、どのくらい見た目が変わるのか？
写真の比較していきます。
【１日１食】2週間の見た目の変化（4/1→4/14）
4/1・スタート開始 62.2キロ、31％ →4/14 60.4キロ、28.2％
体重-1.8キロ・体脂肪-2.8％の体型に変化です。
お腹周りが少しスッキリしたのと、少しくびれが見えてきました。
横向きにすると、お腹の厚みも少し凹んだ気がします。
自分的には、体重の減りのわりには、思ってたよりお腹がスッキリしたかなと思います。
【１日１食】2週間してみての食事や運動、生活や体調についてはこちらの記事を参考にしてみてください。
↓↓↓
【１日１食】2週間目の変化（4/7→4/14）
4/7 60.2キロ、29.1％ → 4/14 60.4キロ、28.2％
体重は＋0.2キロ増、体脂肪率-0.9％の比較です。
体重が先週よりも+0.2キロなので、写真撮っても逆に太く見えてるかもしれない。。。と思ったのですが、逆に思ってたよりお腹がスッキリしてました！
体重よりも、体脂肪率が-0.9％減っていることが体の見た目のスタイルに影響があるんだと感じました。
ちなみに、横向きも撮りましたが、「ん？」横向きは微妙に変化がわかりにくかったです（笑）
以上、4/７～の1週間の見た目の変化でした。
ちなみに、ダイエットスタート4/1～4/7の見た目のビフォーアフターはこちらです。
↓↓↓
まとめ
ゆる～い１日１食生活の2週間の見た目が、体重の減りのわりには、見た目の変化あったように思いました。
ダイエットしてると体重神話が先走りします。
体重が何キロ減ったで、一喜一憂します。
確かに、体重が減ると「おぉ！」となるし、数字の変化はわかりやすいからモチベーションアップにもなります。
逆も然りで、モチベーションダウンにもなりかねない。
なので、体重計の数字も目安だし大事ですが、写真を撮って客観的に全身を見てみるって大事だなぁと思いました。
そして、体脂肪率の数字って体重よりも軽視しがちですが（たぶん）、体脂肪率の数字の方が見た目に影響あると思ったので、体重と体脂肪率の数字は両方記録するのは大事だと思いました。
ブログ村ランキング参加中です。ポチっとしてくれたら励みになります＾＾
↓↓↓
&
にほんブログ村
にほんブログ村
コメント