ダイエット記録 40代女性の1日1食ゆる～いダイエット63日目
40代女性の1日1食ゆる～いダイエット63日目の体重と体脂肪の記録です。生理前でもメンタルも体重も安定しているなぁ。お腹いっぱいに食べるより、腹8分目以下の方が胃腸が重くなくていいなと今日の夕食が重いからそう思ったのも変化ですね
2022-06
ダイエット記録 
ビフォー・アフター ゆる～い【１日１食】2か月後のビフォーアフター
ゆる～い【１日１食】2か月後のビフォーアフターの写真です。1週間前との比較もしています。体重の数字も大事ですが、見た目はもっと大事ですね。特に40代以降は。写真撮っておくことで、ダイエットのモチベーションがあがります。
1日1食・1か月 40代女性の1日1食ゆる～いダイエット【2か月】してみた結果
40代女性の【1日1食】ゆる～いダイエット2か月してみた結果の体重と体脂肪の記録。2か月の食事や運動、睡眠や体調についてまとめました。結論を言うとゆる～い1日1食ダイエットで「自己肯定感が上がりました」体重の減りより、このメンタルが嬉しい。
ダイエット記録 40代女性の1日1食ゆる～いダイエット62日目
40代女性の1日1食ゆる～いダイエット62日目の体重と体脂肪の記録です。今日から6月！ダイエットが継続出来ている自分が、かつてないほど自己肯定感が上がってます。そのタイミングなので、運動量を増やします。でもストイックには絶対にしないです。
ダイエット記録 40代女性の1日1食ゆる～いダイエット61日目
40代女性の1日1食ゆる～いダイエット61日目の体重と体脂肪の記録です。5月末、なんとか58キロ台で終えることができました！ダイエットもこのブログも2か月も続いていて、しかもダイエットでは結果も出してきて、自己肯定感が上がっています！