2022-06

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット71日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。52キロの目標体重になるまで、わたしは毎日ブログを書き続ける！という突然の宣言もありつつ、ダイエットっていつもと同じような日の繰り返しだよね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット70日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今のところ体重も体脂肪も同じペースで落ちているので、良いダイエットかと思ってます。わたしの早起きのコツもちょっと説明しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット69日目の体重と体脂肪の数字と食事と運動の記録です。Twitterは1日2ツイート。SNSにあんまり依存しないようしてます。見だすと時間があっという間にたつのがもったいないから、ほどほどです。

ゆる～い1日1食ダイエットを4/1～4/30までやっってきて、日々の日記から「良い事言ってるなぁ」と思う言葉をまとめてみた。ダイエットで迷子になったり、落ちこんだ時に、再び初心に戻れそうです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット68日目の体重と体脂肪の数字の記録と食事と運動の記録です。生理2日目のダイエットで、ようやく理解したことや、梅シロップを作ったりです。ダイエットって、本当にただの習慣だなぁと思うのでした。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット67日目の体重と体脂肪の数字の記録です。生理初日です。ゆる～い1日1食をして2か月経過してるけど、生理も順調。なんなら生理前の食欲やむくみもない。ゆる～い1日1食が関係あるのかな？メンタル安定してます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット66日目の体重と体脂肪の数字の記録です。57キロ台に突入！？飲んだ翌日って水分が抜けて減っていることあるあるです。2日後増量説も視野に入れつつ、今日もビール飲む。なんて幸せなダイエットなんだろう。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット65日目の体重と体脂肪の数字の記録です。体重が減っているタイミングだけど今日はビール飲むのです。こうやって体重に右往左往しないで、自分がやりたい選択をストレスや罪悪感なく選べる自分が今は好きです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット64日目の体重と体脂肪の数字の記録メモです。58キロ台に落ち着いているし、週末の飲み食いで59キロ台に行くのも想定内。思考も落ち着いてます。別に今より増えないように死守！とか思わないです。