2022-06

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット81日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。2日後増量説来ました。増えてるけど落ち着いていつのは、いつも月曜・火曜は増量しているからです。体重メモは増えるパターン、減るパターンを知るデータとして役に立つね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット80日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。飲んだ翌日の割には微増。でもわたしに場合、2日後増量説があるので、月曜日に増える。客観的に増えるタイミングや原因がわかっていると、増えても凹まないのが良い。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット79日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。79日目で、‐5キロ減出来ました!5キロってすごいけど、まだまだぽっちゃりです。ダイエットの目標の一つであるスキニーパンツを履きこなすまで継続していきます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット78日目の体重と体脂肪の数字と食事と運動の記録です。内臓脂肪の数字が5.0から4.5に減ったけど、体重や体脂肪と違って内臓脂肪レベルには疎いので、体重みたいに「減った～」みたいな喜びはない。くびれが欲しい。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット77日目の体重と体脂肪の数字と食事と運動の記録です。久しぶりにスタバに行きました。豆乳ラテをチョイスがダイエッターぽっい。たまのスタバは気分転換になって勉強もできました。体重は変わらないですねぇ。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット76日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。昨日はちょっと増えたけど今日には戻りました。ダイエットで地味にそんな日々の繰り返しだよね。でもこの地味な繰り返しが、未来のわたしを変えてくれるんだ！

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット75日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。やっぱり2日後増量説で58キロ台に戻ったよぉ～。多少の増減は気にしないが、台が変わるとダメージありますね。こーゆうのもダイエットの醍醐味として楽しみます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット74日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。BBQ後の翌日でも体重増えてなくてホッとしたけど、2日後増量説があるので、浮かれない。頑張っているダイエッターさんを見るのは、ポジティブな気持ちが貰える。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット73日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日は日曜日！家でBBQです。ダイエット中でも、心置きなく楽しみます。食べる前に、ウォーキングと筋トレ済ましておいた自分がえらいと思った！

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット72日目の体重と体脂肪お食事と運動記録です。今日は土曜日。平日ゆる～い1日1食で週末は飲んで食べるという感じでやってます。いい意味でメリハリです。そりゃ、ビールやお菓子も週末食べてもいいと許可してます。