2022-05

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット32日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。前日から1.5キロ増で体脂肪も2.2％増で、ダイエット開始の頃まで戻った！と思うけど慌てないで淡々と過ごしてます。連休中だから、ビールもアイスも食べてるしね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット31日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日と生理前もあって、この日は良く食べて飲みました。こんな日もある！でも、これをきっかけに諦めたりしないで切り替えようと思います。

ゆる～い【１日１食】1か月してみた体型のビフォーアフターのお腹写真です。1週間おきに写真を撮って比べています。見た目と数字は必ず比例するわけではないんだと実感。例え増量してたり、体重の変化があまりなくても、見た目は変わっていくこと実感。

40代女性の【1日1食】ゆる～いダイエット1か月してみた感想です。体重の数字と体脂肪率の数字の結果や食事・運動・睡眠・メンタル・食費についての変化を記録しています。結論を言うと【１日１食】やって良かったです。来月も続けようと思います。