【40代ダイエット】2/20（木）ダイエット記録。メラビアンの法則に納得

2/20(木）ダイエット記録です。

とても太ってる方が、ダイエットや健康について論理されても響かなかったぁ～^^;

これぞメラビアンの法則ですね。

メラビアンの法則とは、（視覚情報55％・聴覚38％・言葉7％）です。

見た目が55％も占めるから、太ってる方がダイエットを論破しても言葉７％なので、視覚55％に勝てない。

なので、わたしは痩せすぎず太すぎずの健康的な普通体型をキープできるように、日々のダイエットをしています。

何度もここで言ってるのですが、「痩せすぎ」「モデル体型」には興味ないのです。

40過ぎたら、痩せると本当にシワとかやつれたように見られるからです。

そんなこと言ってますが、３０代まではモデル体型に憧れまくってたし、細けりゃいい！と思っていたな。。。

現在、ちょいリバウンド中の体型も昔なら嫌だったけど、今くらいの体型でも悪くない。。。とさえ思っている。

しかし、だからって今のややぽっちゃりより、夏にはノースリーブ着て、スラリとしておきたいので、日々ダイエットです。

2/20（木）ダイエット記録

2/20（木）56.8キロ　26.5％　BMI21.2　お通じ無し

なんか、久しぶりの56キロ台。

今月は、デブってるね。

ふりかえると、去年も冬時期は増量気味です。

んで、夏になると痩せる。。。

人間も動物で、冬は肥える生き物かと。

朝　青汁、カフェオレ

昼　茹でむね肉、ゆで卵、マルチビタミン

ポットに白湯入れるのマイブーム。

間食　豆乳ココア

夜　もち麦ごはん120ｇ、納豆、鮭の西京焼き、白菜としめじと湯豆腐、かぼちゃサラダ、カクテキ

2/20（木）5,867歩

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

見た目で判断だけで、人を見るのは早計だと思います。

なんだかんだで、人柄が1番です。

性格が良い人が良いです。

でも、ダイエットや健康論を語るとなると、やはり太ってると説得力が欠けます。

ちなみに、美人な人って性格が良い人が多い。

おブスで性格が良いより、美人で性格が良い方がいい。

目が大きいとか鼻が高いとか、造形の美人よりも、40代以降は、健康的な体型や肌や髪の毛がキレイであることがポイント高い。

わたしは、顔は普通なので、体型や肌や髪の毛のお手入れをキレイにしていく努力はしていきたいです。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

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