【40代ダイエット】2/1（土）2（日）ダイエット記録。2月の目標は？

2/1(土）2（日）のダイエット記録です。

２月になりましたねぇ～！

バレンタインチョコは自分用に買いたい。。。

２月の始まりは、土日なのでダイエットOFFです。

2/1（土）2（日）ダイエット記録

2/1（土）56.3キロ　24.1％　BMI21　お通じ無し

2/2（日）57.7キロ　25.5％　BMI21.6　お通じ〇

相変わらずの爆増ぷっりです。

２日間の食事記録です。

朝　青汁、カフェオレ

昼　蕎麦（かき揚げ半分、揚げ、海苔）

夜　スーパードライ500ml５本、（飲み過ぎ）、ささみ焼き、ニンニク焼き、タラモサラダ、ブロッコリーのチーズ焼き、山芋としめじ焼き、たけのこの里ときのこの山、するめ、食べっ子どうぶつ、じゃがぴー

相変わらずですね。

朝　青汁、

昼　鴨そば

間食　アルフォート９枚、味好み

夜　スーパードライ500ml２本、ニンニク焼き、ささみ焼き、カクテキ、チーズ４個、小魚アーモンド

土日の食べる量と飲む量が元オデブって感じです。

2/1（土）3,317歩

2/2（日）1,114歩

日曜日は、午前にお客様の施術後したあとは、午後は昼寝してて、この歩数です。

わたしは、意識的に歩かないと、2,000歩も歩かないんだなｗ

筋トレとストレッチはルーティンメニューは、土曜日はやって日曜日はお休み

2月の目標は、55キロ台・24％くらい。

体脂肪は、ちょいちょい目標行ってます。

体重は、ゆるゆると55キロ台にタッチしていきたいと思います。

平日ダイエットでやっていきます。

ただ、2月前半は販促のお手伝いで、バレンタインチョコの売り場に行くことに。

なので、2月前半は、平日ダイエットが狂うかもですが、できる範囲でやってきますね。

ダイエットで、横やりやいつもと違う生活スタイルになることもある。

そこを出来ない言い訳にしたくない。

できることはやる！

でも、無理しないようにね＾＾

2月の半月は、いつもと違う生活スタイルですが、できる範囲でダイエットがんばります。

55キロ台になる！

ここまで読んでくださりありがとうございます。

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