12/4（水）のダイエット記録です。
てか、今日はめちゃくちゃ食欲おばけ！
ここ最近、寝るの遅かったのと、自分の今後の価値観や目標などを考えてたら、考え過ぎて脳が疲労。
てか、アホだから、ちゃんと計画的に考えられない。
脳使って、糖質欲したのかな。
平日なのに、土日みたいな食べ方してます。
明日は、増量だなぁ。
普段なら、木曜日が1番減ってるんだけどね。
もう、今日ブログ書くの放置したかったけど、寝る寸前にこうしてブログ各自分はエライ！
えらい！あんたーーー！と自画自賛しておきますｗ
12/4（水）のダイエット記録
12/4（水）55.5キロ 26.3％ BMI20.7 お通じ無し
せっかく減ったけどね。
昨日は、あんまり食べてなくて、お腹グーとか久々に聞いたしね。
だから、減るわな～という。
その反動なのか！？
今日はよく食べたけどねｗ
12/4（水）食事記録
朝 青汁グリーンプロ・パルテノ・カフェオレ
昼 納豆卵かけごはん（白米180ｇ）アボガドツナ、春雨スープ（おかわり２杯）、みかん、ゆで卵2個
間食 カプチーノ。小魚アーモンド３袋、ミックスナッツ
夜 カレー鍋（白菜・鶏もも肉・つくね・えのき・豆腐・マロニー）
夜 クッキー１０枚、きのこの山とたけのこの里（ファミリーサイズ１袋）
↑
おいっ！！！！
風呂上りに、炭酸水１本飲んでフゥ～～言ってます。
たくさん食べてるのに、トイレの回数少ないので、明日の増量どんくらいだべ。
12/4（水）運動記録
12/4（水）11,627歩
たくさん食べても、ウォーキングする自分はエライ！
もうエライよね！？←誰に言ってるん
前は、食べ過ぎたら「もーいーやー」ってなって、ウォーキング記録1,000歩とかだったよｗ
筋トレストレッチはルーティンメニュ
- プランク1分×2セット
- サイドプランク1分
- ヒップ上げ下げ左右50回×2セット
- 内もも上げ下げ左右50回×2セット
- ドッグポーズ
- 股関節ストレッチ
- 鋤のポーズ
筋トレストレッチは朝にやってました。
これ、後回しにするとやりたくないのでね。
そうですよ～。わたしは、本来は運動嫌いで、本当ならダラダラしてたい人です。
まとめ
- 55.5キロ 26.3％ BMI20.7 お通じ無し
- 朝はいつも通り
- 昼以降、食べ過ぎ
- 夕飯後にお菓子食べ過ぎ
- ウォーキング11,627歩
- 筋トレストレッチはルーティンメニュ
- 食べ過ぎても、運動するわたしは偉いと思ってる人
こーゆうふうに、食べ過ぎた翌日って体重計るの嫌だなぁって今でも思ってます。
でも、ブログ書いてるから明日も体重計ります。
ブログ書いて無ければ、体重計らないです。
ダイエットって、こっそりやるから失敗する確率あがる。
こうして、人に公開処刑して記録することで、ダイエット意識高まると思う。
ダイエットするお客様も、こっそりやる人多い。
職場に内緒で家族にも内緒で、コツコツがんばる人。
「ダイエット宣言」すればいーのに。そーしたら差し入れも断りやすいのに。。。っていつも思う。
潜在意識で、「またダイエット失敗する」って思ってるからダイエット宣言しないんかなと思う。
失敗しても、宣言してないから茶化されないもんね。
知り合いに言うの、ちょっと抵抗あるのはわからんでもない。
まっ、わたしの場合は万年ダイエッターとして周りの人たち全員知っているけどねｗ
いつも、わたしの戯言ブログ読んでくれてありがとうございますm(__)m
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