【40代ダイエット】12/26（木）ダイエット記録。今日の体型と先月の体型ビフォー・アフター

12/26(木）のダイエット記録です。

昨日のクリスマスディナーでは、そこまでの爆増はなかったけれども、地味に増えてます。

んで、予想だが明日も地味のこの増えた分は減らない気がする。

地味に増えてるタイミングで、全身チェックのため写真撮影。

先月と比較したら、やっぱムチムチだった。

12/26（木）ダイエット記録

12/26（木）56.2キロ　25.6％　BMI21　お通じ無し

地味に増量で+0.4キロですね。

なんか、今日はむくみがある。

やたらのどか湧いて、水をよく飲む日でした。

水飲む割にはトイレの回数は多くないので、明日も56キロ台だろうなぁ^^;

朝　青汁、パルテノ・カフェオレ

昼　豆乳ココア、ゆで卵、サツマイモのツナマヨ、マルチビタミン

夜　もち麦ごはん120ｇ、納豆、水炊き（鶏もも肉・もやし・えのき・豆腐・マロニー・ネギ）

野菜が高くて、もやし助かるｗ

間食なし

12/26（木）12,485歩

午後からお客様がご来店のため、午前にたくさん歩いた。

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

今月、初めての体型チェックです。

先月と比べると、ムチムチ感がありますね^^;

そりゃ先月より1キロくらい増えてるからね。

お腹と足に肉がつきやすい。

太ももが太いね～。

体重の数字は目安ですが、やっぱ見た目重視なので、こうして全身チェックして現実を受け入れます。

しかし、明日以降から年末年始で痩せる気がしないので、今月はここで写真撮っておいたという^^;

ムチムチです。

よく言えば健康的な体型です。

でもなぁ～。もう少しスリムの方がいいのでやっぱ2.3キロ落としたい。

今、56キロ台でしょう。

増えて55キロ台で、通常が53キロ台がいいなぁ。（163㎝）

♪もーいーくつ寝るとぉ～　お～正月～～

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