【40代ダイエット】12/14（土）15（日）のダイエットお休みの記録。小鳥を保護したが。

12/14（土）15（日）のダイエットお休みの記録です。

いつも通り、土日はダイエットお休みです。

たくさん食べて飲んでます。

旦那さんと土日のビール飲んでYouTube見るのが楽しくて幸せな時間です。

12/14（土）15（日）のダイエット記録

12/14（土）55.3キロ　24.5％　BMI20.7　お通じ〇

12/15（日）55.7キロ　24.7％　BMI20.8　お通じ〇

土日が５５キロ台ですね～。

でも、安心してください！

月曜日はめちゃくちゃ増量していますので。

月曜日の記録は、明日に書きますね。

12/14（土）15（日）の食事記録

土日の食事記録です。

12/14（土）

朝　パルテノ・カフェオレ

昼　うどん（海苔・ゆで卵）

夜　スーパードライ350ml×４本、ハツ、キャベツナムル、ニンニク焼き、チーズ、ウインナー、じゃがりこ半分、するめ、

間食　カフェオレ、キットカット１袋←ファミリーサイズだよｗ

↑

このキットカット９個をダラダラ食べた(;´∀｀)

12/15（日）

朝　パルテノ・カフェオレ

昼　卵雑炊

夜　スーパードライ500ml×２本、梅酒１杯、キムチ鍋（豚肉・ホルモン・白菜・じめじ・ネギ・マロニー）、その後にたけのこの里、じゃがりこ半分、するめ

たけのこの里は、土日に必ず食べてるなぁｗ

こんな食事なので、月曜日は増えるのです。

楽しく食べて飲んでるので、後悔はない。

12/14（土）15（日）の運動記録

12/14（土）4,600歩

12/15（日）4,059歩

筋トレとストレッチはお休み

土日は、運動もお休みです。

ウォーキング中に、小鳥が倒れてたので保護。

まだ体が温かいが、もう死んでたので、市の条例に従いました。

わたしは、インコを飼っているので、小鳥を見るとほっとけないのです。

鳥インフルにならないように、入念に手を洗いました。

Google先生で調べたら「ジョウビタキ」という渡り鳥でした。

まとめ

そんなわけで、また月曜日からリセットしていきます。

えーっと。。。目標は54キロ台です(;´∀｀)

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