【40代ダイエット】11/27（水）のダイエット記録。ダイエット以外の優先順位のルーティンが漫画

わたしの日課は、ダイエット以外で優先順位が高いのは「漫画を読むこと」がルーティンになってます。

よく漫画は無駄な時間のくくりに言われますが、わたしもそう思って漫画断ちしたことあったけど、別にだからといって仕事が効率よくなったことはない。

自分の大好き！な気持ちに蓋をするよりも、自分の好きの気持ちを大事にするほうが、よっぽど人生は楽しい。

楽しいと思ったことに無駄はない。

なので、わたしの中で「漫画」は生活の1部です。

逆にSNSが苦手です。

ネットの人付き合いに疲労します。

見てて楽しいは、楽しいのですが、過剰に見ていると疲れるので、SNSやネットサーフィンは、わたしの中で「時間の無駄」としてます。

でも、これっていつのまにかスマホ見て３０分経過。。。ってざらにある。

なので、そこは気をつけたいですね。

今は、スマホで無料で漫画を読める時代に感謝！

でも、本当は紙をめくるほうが好きなアナログ人間ですけどね(^^♪

11/27（水）のダイエット記録

11/27（水）56.3キロ　26.7％　BMI21　お通じ無し

体脂肪がめっちゃアップしましたね。

体重カレンダー見ると、毎週水曜日は56キロ台ですね。

こうして、体重の増減がわかるカレンダーのメモはダイエットに良いですね。

自分が増えやすい時期や減りやすい時期も、わかってきますね。

朝　青汁（グリーンプロ）パルテノ

昼　ゆで卵2個、豆乳ココア

間食　カフェオレ

夕飯　もち麦ごはん130ｇ、鶏団子鍋（手作り鶏団子、白菜、ネギ、しめじ、豆腐、マロニー）

わたしは、マロニー一口だけ食べて、あとは旦那さんに。

なぜなら、わたしはお米を食べてるので。

鶏団子は、みじん切したえのきと青ネギをこねてます。

市販の鶏団子より、手間だけど、手作りが美味しいね。

11/27（水）10,111歩

筋トレストレッチはルーティンメニュー

昨日からの雨の低気圧の影響か、珍しく首と肩コリ＆腰痛です。

こんな日は、温かくしてさっさと寝てしまうが良いですね。

お風呂は、岩塩とアロマのラベンダー入れて、入浴タイムとしたら癒された。

人って、「癒し」も生活習慣に必須な気がする。

癒しといえば、うちのペットのセキセイインコが癒しです(n*´ω`*n)

可愛いんだぁ～。

インコがこんなに自由気ままで表情が豊かなのは、飼ってみて初めて知りました。

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