【40代ダイエット】11/22（金）のダイエット記録。美容機器【ウィルスパ】使ったレビュー

今日は、11月22日で「いい夫婦の日」です。

特に、毎年何もしないですが。

ケンカもあったりしたけど、なんだかんだで旦那さんとは仲良しだと思います。

こんなズボラ主婦でも生きてていいの？こんなわたしでも嫁にしてくれてありがたいです。

さてと、今日は金曜日！平日のダイエットの最終日です。

平日のダイエット最終日に、パン食べ過ぎたけれども^^;

11/22（金）のダイエット記録

11/22（金）55.6キロ　23.2％　BMI20.8　お通じなし　生理２日目

体脂肪がガクッと下がりました！

今月の最小値の体脂肪ですね。

55キロ台に落ちるのはわかったが、ここから54キロ台になるのがダイエット本番ですね。

56.57キロ台は、むくみ太りで、むくみ解消したら55キロ台に落ち着くのが、今のわたしの現状です。

朝　青汁（グリーンプロ）パルテノ、カフェオレ

昼　くるみパン７切れ！、鶏団子スープ、マルチビタミン

パン１切れのつもりが。。。全部食べてしまった。。。７個も！

間食　カフェオレ

夕飯　バゲット1/2本、豚肉・玉ねぎ・えのきのハヤシルー、スーパードライ500ml１本

いい夫婦の日という大義名分で、ビール500ml１本飲んじゃった^^;

11/22（金）11,419歩

筋トレストレッチはルーティンメニュー

セルフマッサージって、なかなか続かないとか、自分の手でマッサージが疲れるかたは、美容器【ウェルスパ】使ってみるのが最速最短でむくみ解消になりますね。

手ではできない、微弱の電流を間質液に流すので老廃物が排出されやすくなるのでスッキリします。

自宅サロンしているわたしのライバルですねｗ

わたしは、昔はフルマラソン完走するほどの筋肉質なシシャモ足でしたが、マッサージでだいぶスッキリ細くなりました。（自分比）

マッサージも、毎日ではないけど、継続しているからですね。

今日は、よく食べた～。パンを食べた。平日のダイエットなのにね。

明日から3連休です。（月曜日も旦那さんもお休みなので3連休）

今日はよく食べたので、この3連休は食べ過ぎないようにと思います。食べ過ぎて増えてもリセットして55キロ台に戻すけれども。。。もう11月下旬なのでねぇ^^;

11月の目標54キロ台がぁぁぁって感じですので。

それでは、土日はダイエットブログお休みなので、また月曜日にブログアップします！

今週もお疲れ様でした(^^♪

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