【40代ダイエット】1/29（水）ダイエット記録。成功を掴み続ける人の８つの共通点

1/29(水）ダイエット記録です。

少しづつ減っていきます。あと2日で１月も終わる。

こうして、2025年の１２月になって、「あっという間だった」と毎年言うから、あっという間にボーっと過ぎないように、１日1日を大事に過ごしたいと思う。

なんでもない日はない。

今日と言う日は、二度と来ないからね。

凹むことがあっても、乗り越えれる壁だから冷静に落ち着いて対処できる。

感情的になって反射的になるのではなく、冷静に思いやりをもって誠実に行こう。

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ちょっと凹むことがあってね。ダイエット関係ない前置きでした。

1/29（水）ダイエット記録

1/29（水）57キロ　25.1％　BMI21.3　お通じ〇

明日には、56キロ台であろう。

そして、明日も平日ダイエットを淡々とやれば56キロ台で終えれるだろう。

朝　青汁、カフェオレ

昼　豆乳ココア、ゆで卵、豆乳グルト

間食　ミックスナッツ、梅酢シロップ

今日は、お腹空いて間食しました。

夜　鶏つくね鍋（鶏むね肉団子、白菜、ネギ、豆腐、しめじ、マロニー）もち麦ごはん120ｇ、納豆

1/29（水）8,106歩

筋トレとストレッチはルーティンメニュー

今日は寒いねぇ。

ちょっと凹むことがあったまんまの気持ちじゃ、嫌なので、前向きになれる言葉をシェアします。

【成功を掴み続ける人の８つの共通点】というのを見たので、忘備録的にメモ。

これって、ダイエットも仕事にも通じますよね。

８つの共通点を見て、わたしも改めて凹んでいる時間がもったいないので、前向きにやることを楽しみながらがんばります(^^♪

今日は旧正月らしい。

そして新月とのことなので、目標を宣言。

ダイエットに関しては、53キロ台を夏までになる。

自宅サロンの新メニューのフェイシャルコースでお客様のお肌のお悩みを改善するサポートする。

お客様と自分と誠実に向き合う。

それを、コツコツと素直に愚直に前向きに楽しみながら柔軟に継続していきます！

そんな自分との約束を守ることをここにて誓います。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

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