美容のこと 【40代からの本気の美容】スキンケア変えた&美顔器トライした1か月後の毛穴のビフォー・アフター こじりです。 今回は、美容編でスキンケアを変えて1か月経過のビフォー・アフターの紹介です。 わたしの悩みは、ほうれい線と毛穴です。 結論から言うと、1か月経過で1番効果が出たのは、毛穴でした! 毛穴が目立たなくなると、ファンデーション塗って... 2024.10.23 美容のこと
ダイエット記録 【40代ダイエット】過食した10月の食事と運動記録と過食の克服とは? 10月1日~15日の半月の体重と体脂肪と食事と運動記録です。今回は久しぶりの「過食」で増量。過食は、ただの食べ過ぎではなく、不安や自分責めにより自虐行為による代理摂食です。過食との向き合って克服について体験談から自分なりに解説してます。 2024.10.16 ダイエット記録過食
ダイエット記録 【40代ダイエット】9月のダイエットの体重と体脂肪・食事記録のまとめとふりかえり 9月の体重と体脂肪と食事記録、運動記録のまとめです。体重に増減は約3キロ。体脂肪4%の増減があるものの、平日ダイエットでリセットして、増えては戻すの日々で地味にキープ。しかし、このままの体重よりあと2キロ落としたいので、10月から見直したいです。 2024.10.06 ダイエット記録
美容のこと 【40代の美容】15年ぶりにスキンケア変えた&美顔器トライしたビフォー・アフター 15年ぶりにスキンケア変えたのと、洗顔用の美顔器を使ってみたビフォー・アフターです。ダイエットよりスキンケアの方が結果が出やすくて楽しい。もちろん、インナーケアの腸活をしていたから効果も早かったと思います。45歳からの本気のスキンケアです。 2024.09.28 美容のこと
ダイエット記録 【40代ダイエット】9/16(月)~9/22(日)の食事と運動記録。倉敷美観地区を旦那さんと散歩 9/16(月)~9/22(日)の連休ある1週間の体重・体脂肪・食事・運動の記録です。平日は16時間断食の腸活を意識してます。連休は、ダイエットしてる人とは思えないくらい好きに食べてます。あまり調子に乗るとやはり増量しますが、リセットできるマインドです。 2024.09.24 ダイエット記録
ダイエット記録 【40代ダイエット】9/9(月)~9/15(日)の食事と運動記録。ダイエットは淡々と 1週間の食事・運動・睡眠の記録です。ダイエットは、生活習慣をいかに健康的に整えていくか?だから、ハードな運動や極端な制限はせずに、このペースならできるなという健康習慣を淡々と続けるだけですね。続けるのが難しいというけど、習慣になれば難しいとすら思わない。 2024.09.19 ダイエット記録
10キロ痩せた方法 10キロ痩せた方法【16時間ダイエット】をゆる~くやった2年経過の感想 2022年4/1~人生最後のダイエットを決意して、62キロから52キロと10キロ痩せた。(163cm)現在(2024年)は、53~54キロくらいですが、まぁリバウンドしてない範囲かと思います。2年前と現在のダイエットの違いについて解説してます。 2024.09.13 10キロ痩せた方法
ダイエット記録 平日ダイエットと土日はダイエットお休みのルーティン。年に1回の月見バーガー 9/1(日)~9/8(日)の食事と運動と体重と体脂肪の変化を振り返りです。「振り返り」を甘く見て、「知ってるし」のマインドでいると、やらない人は、やっぱ痩せない。知っているけど、自分はできているか?って自問自答していくのが上手く行くと経験上そう思います。 2024.09.10 ダイエット記録
ダイエット記録 わたしがダイエットする理由は2つ。でも太っていても良い!? わたしが適正体重になるためにダイエットする理由は思えば、たった2つのこと。太ってると自分が嫌いになるからと、お客様にダイエットにアドバイスを言えなくなるからです。でも、太っていても明るくて健康的で自己満足であれば良いかなと思います。 2024.09.07 ダイエット記録
ダイエット中のメンタル ダイエットのやり方よりも考え方で太る・痩せる!?【オデブ脳と痩せる脳】 ダイエットのやり方よりも、ダイエットに対する考え方次第で痩せる人。痩せない人がいるなぁと思っています。オデブ脳のままダイエットしても痩せない現実!そこで、オデブ脳と瘦せる脳の違いを分析して痩せる脳に切り替える考え方についてまとめました。 2024.09.05 ダイエット中のメンタル